10 claves para dejar de procrastinar.

 

1) Divide la tarea en micro tareas.

2) Analízate y descubre lo que te retrasa.

3) Evita o minimiza las distracciones porque dificultarán tu concentración, lo que reduce la productividad siempre.

4) Identifica qué te distrae y contrólalo.

5) Ponte fecha límite (o incluso hora) a tus tareas (o micro tareas).

6) Cree en ti y en tus capacidades, no esperes a que tu estado emocional sea el “mágico”.

7) Planifica un tiempo de descanso y disfrútalo.

8) Haz deporte. Verás el efecto inmediato y como el cerebro “se descongestiona” y después las endorfinas te ayudarán mucho más de lo que puedes imaginar.

9) Aprende a decir NO, no recojas responsabilidad que no te corresponde ya que las tareas las demorarás por no querer hacerlas, ganarás tiempo y energía.

10) Incluye pequeñas recompensas para motivarte cada vez que consigas finalizar tareas especialmente importantes y que no son de tu agrado.

 

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Por admin